男性优育要达到的五个指标

良好的产前和产后护理应该是每个家庭的目标。然而，良好的产前和产后护理不仅适用于妇女，也适用于执行良好的产前和产后护理政策的男子。俗话说，男人和女人一起工作，不累。只有共同努力，一个健康、可爱、聪明的婴儿才能诞生。下面，让我们来看看男性朋友在生育问题上应该达到的五个指标。

一， 优育的年龄

中国中医科学院广安门医院泌尿科主任、著名中医男科教授贾说:“男性的最佳生育年龄应该在24-30岁之间。

虽然一个男人在18岁时已经完全发育成熟，而一个女人在月经周期开始的时候，也就是她“14天大”的时候，可以生孩子，但这并不是最适合生孩子的年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降，同时，由于各种食物污染，体内的积累增加了。因此，在这种情况下出生的下一代患病的可能性显然会增加。”

二，男性的饮食问题

贾博士还强调，事实上，除了因病忌食某些食物外，还应该什么都吃，不能偏食，这是最好的调理饮食。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人的传统饮食结构，尤其是中国人的“以谷物和豆类为主”更健康。大鱼大肉对人体不好，吃太多也容易诱发前列腺炎等疾病。贾博士说，西方科学家做了一个实验，解剖了许多40岁以上死者的前列腺，发现他们几乎都有癌细胞。对于生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉和蔬菜，因为富含Vc、Va和Ve的瘦肉和蔬菜对精子非常有益。

三，情调与精神

“京、齐、申”是人体的“三宝”。这三者相辅相成，相互关联。“上帝”是指一个人身体状况的外在表现。一个人的精神状态会直接影响生育能力。因此，从中医的角度来看，要有一个健康的出生，重点是“调情”，要心胸开阔，开朗，学会如何处理各种不健康的情绪，这是一个非常重要的，但往往被忽视的方面，良好的父母。

四， 运动更健康

在计划生育期间，男性应该始终保持一定的运动量，并把工作和休息结合起来。锻炼时间可根据个人身体状况灵活确定，一般每周三次以上，每次0.5小时以上为宜。此外，我们应该看到更多的阳光，呼吸更多的新鲜空气，这有利于男性内分泌协调。

五，恪守规律

丈夫应该在计划生育的前6个月内戒烟、戒酒或戒除其他不良生活习惯。此外，男性朋友的性生活也应该顺其自然。不，这是不行的，太多是不行的。特别是不要为了追求所谓的“持久和高质量”的性生活而滥用壮阳药。对于一些性功能低下的患者，也应在有经验的中医指导下服药和补充。

从上面我们可以知道“年龄、饮食、情调、健康和纪律”是男性朋友在执行优惠政策时需要注意的五个指标。只有这些问题得到妥善解决，他们才能更好地配合妻子的分娩，使年轻夫妇能够生下一个健康、活泼、快乐、可爱的全能型婴儿。