如何备孕生一个完美的宝宝

今天的家庭非常重视他们孩子的健康和幸福。他们都希望他们的孩子出生时健康。因此，现在许多家庭都非常重视孕前准备工作，例如，男性应该在怀孕前戒烟戒酒，女性应该改掉不良的生活习惯。那么，在为怀孕做准备之前，除了这些需要放弃或改变之外，夫妻之间还应该做些什么准备呢？以下是编者的总结，供你参考。

首先，除了夫妻双方健康的生理条件外，还必须选择最佳的怀孕时机，这样才能事半功倍地培养出健康的宝宝。根据研究，女性受孕的最佳年龄是24335430岁。男的27——35岁。因为在这个时候，男女双方的体质都达到了顶峰，生殖器官的发育也比较完善，精子和卵子的质量也比较好，这有利于培养健康的下一代。

其次，改变不良的生活习惯。我们首先想到的是男人必须戒烟戒酒。由于烟草中的尼古丁具有兴奋和提神中枢神经系统的作用，也是导致吸烟成瘾的重要物质，因此尼古丁不仅容易致癌，而且还会增加心率，升高血压，引起外周血管收缩，长期易引起心血管疾病。酒精损害肝脏，这是众所周知的事情。酒精对身体的可能危害还包括胰腺炎、心肌病变、食管和头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、脑病变、神经病、痛风等。因此，有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈为了自身健康和精子及卵子的质量，在戒酒后最有可能怀孕。

第三，保持愉快的心情。如果你心情不好，会导致深度焦虑，这将停止排卵并影响你的生育能力。当然，你目前承受的压力不会永久影响你的生育能力，但是当你决定要孩子的时候，你应该学会如何应对这种焦虑，比如瑜伽、呼吸练习或者任何能让你放松的活动。

第四，坚持妇科检查。让人们害怕的是，对你的生育能力影响最大的疾病往往不容易被发现:盆腔炎可能会对你的输卵管造成损害，导致输卵管卵子输送困难甚至堵塞，并且无法受孕。输卵管疾病缺乏有效的治疗，这可能导致终身不孕。

第五，保持体重。许多女人不喜欢超重，认为你身体上的脂肪是对你自己最大的伤害。但现在你不妨从另一个角度来看那些圆圆的、甚至肚子稍小的女性:这意味着她们有足够的雌激素，这是促进女性生殖系统正常功能的最基本的激素。无论是饮食还是锻炼的结果，如果你没有一定量的脂肪，你的生育能力可能会大大降低。因此，我们必须保持体重，为健康的宝宝制定计划。

结论:生孩子对每个家庭来说都是一件大事，每个人都希望他们的孩子是健康的婴儿。然而，婴儿是否健康主要取决于夫妇在怀孕前如何准备怀孕。如果准备充分，宝宝自然会健康活泼。相反，婴儿可能不太理想。由此，我们可以看出为怀孕做准备是多么重要。