孕妇能吃腊肠吗？揭秘怀孕女人吃腊肉的利弊

根据中国新年的习俗，咸味食品如香肠和肉是必不可少的。事实上，香肠也是一种腊肉，属于腊肉的一种。一般来说，腌制是在农历的十二月开始，所以它也被称为“腊肉”。那么，孕妇可以吃香肠吗？熏肉对孕妇有什么好处和坏处？

孕妇吃腊肠的利弊分析：

利处：

1，香肠味咸而甜，具有开胃散寒、健脾消食的功效。

2。香肠富含磷、钾和钠，还含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物和其他元素。(怀孕期间必需的6种微量元素)

　　弊处：

1，香肠中的高脂肪和高胆固醇含量

每100克熏肉50%的脂肪含量。此外，香肠中的胆固醇也很高，每100克含有123毫克胆固醇，比猪肉高50%左右！这些饱和脂肪和胆固醇会导致孕妇患高脂血症的风险。

2。腊肠不利于孕妇吸收营养。

在制作腊肉的过程中，肉中几乎所有的维生素和微量元素都丢失了，如维生素B1和维生素B2。此外，烟酸和维生素C的含量几乎为零。因此，香肠的营养价值不高，孕妇最好不要吃它！

3、香肠不利于胎儿的生长

香肠易于保存为好看，在生产过程中会添加色素和防腐剂——亚硝酸盐，亚硝酸盐有致癌的危险，所以孕妇过量摄入亚硝酸盐不仅会危害自身健康，还会导致胎儿畸形和突变，后果非常严重。

所以对于孕妇来说，一定要慎吃腊肠。一起来看看妈妈的建议吧！

1。香肠中含有大量的亚硝酸盐，这是一种重要的致癌物质。如果孕妇吃得太多，对胎儿非常有害，所以尽量不要吃。

2。虽然香肠味道很好，但是孕妇不应该吃得太多。腊肉脂肪含量很高，对孕妇不利。

3。香肠中的不饱和脂肪和胆固醇会导致孕妇血压升高，容易出现水肿，不利于孕妇的正常分娩。

4。香肠中过多的脂肪会使孕妇患高血脂，并损害她们的健康。

5。香肠主要是由腌制猪肉制成的。它的胆固醇含量很高。当结石沉淀并聚集在胆汁中时就会出现。此外，动物脂肪不易被人体吸收。孕妇如果吃得太多，容易患脂肪肝。

6。孕妇偶尔可以吃几次香肠。规律的饮食会导致身体摄入过多的盐，这对婴儿的发育不利。

专家建议，如果孕妇想吃香肠，最好将它在水中煮沸并加热。你可以加入更多的水，煮沸时间不应少于30分钟，以便溶解一些亚硝酸盐。孕妇的饮食必须注重全面营养，合理搭配，提倡吃高品质、高营养、少油腻、易消化的食物。建议阅读十二星座孕妇的特殊饮食建议，平时多注意孕妇的特殊饮食。